تبليغاتX
x جهت سفارش تبليغ در سایت ثامن بلاگ کليک کنيد



خرید آنلاین ارزان بهترین لوازم آرایش و عطر و ادکلن - آرشیو 1394/5
به وبلاگ ما خوش آمدید - لطفا صفحه را تا پایان مشاهده کنید
داشتن چهره‌ جوانتر

داشتن چهره‌ جوانتر


امروز قصد داریم توصیه هایی برای داشتن چهره ای جذاب تر و جوان تر را ارائه می دهیم .
ورزش و تغذیه مناسب به داشتن چهره ای جوان تر كمك می‌نمایند.

پرسش:
من به طور مداوم غذاهای سالم می‌خورم و ورزش می‌كنم- تقریبا 20 سال است. برحسب سنم خوش هیكل هستم، اما به خوبی 10 سال پیش نیستم. آیا امكان دارد یك بدن پیر، جوانتر به نظر برسد؟ اگر پاسخ مثبت است، چه كار متفاوتی باید انجام داد؟

پاسخ مارتیکا هینر :
پیر یا جوان به نظر آمدن به فاكتورهای متعددی بستگی دارد. هر چند كه مطالعه و یافته‌های كافی در زمینه مقایسه بین افرادی كه خوب تغذیه می‌شوند با دیگر افراد وجود ندارند، اما سلول‌های بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی نیاز دارند. كمبود انواع مواد مغذی ازلحاظ فیزیكی (سفید شدن موها، تغییر بافت و شرایط پوست) آشكار می‌شود. بنابراین، برای داشتن چهره ای جوان تر، تنقلات كمتر میل كنید، اما مواد مغذی بیشتری را به سبد غذایی خود اضافه نمایید.

همچنین، با فعالیت بدنی و ورزش كردن به طور مرتب می‌توان چهره و بدنی جوان داشت. در حقیقت، در مطالعه ای DNA 2401 فرد دوقلوی بزرگسال مقایسه شد. مردان و زنان گزارشی از سلامتی خود، عدم بیماری و دفعات و شدت ورزش كردن خود ارائه دادند. مشخص شد كه افراد بی تحرك هفته ای 16 دقیقه، افراد نسبتا متحرك هفته ای 102 دقیقه و افراد پر تحرك در حدود 199 دقیقه ورزش می‌كرده اند.
 
و نیز معلوم شد كه افراد كم تحرك بیشتر از بقیه افراد به چاقی مفرط دچار شده بودند.
همچنین با آزمایش سلول‌های خونی این افراد، محققان دریافتند كه افراد پرتحرك بخش‌ها یا قطعات DNA طویل تری داشتند- این بخش‌ها با افزایش سن كوتاهتر می‌شوند. پس هر چه ورزش بیشتر، فرد جوان تر.

از آنجا كه وراثت در طول این بخش‌های گلبول سفید خون تاثیر گذار است، محققان 67 دوقلو را با هم مقایسه نمودند. باز هم مشخص شد كه تفاوت عمده ای بین دوقلوهای فعال و غیر متحرك وجود دارد. (به خاطر داشته باشید كه در این تحقیق رابطه ای بین طول DNA و فعالیت بدنی وجود داشت.) از آنجا كه محققان گفته ای این افراد تكیه كردند، تحقیق ثابت نكرد كه فعالیت بدنی بیشتر، منجر به DNA جوان تر می‌شود. (برای اثبات این موضوع باید آزمایشی كلینیكی صورت بگیرد.) با این وجود، با مقایسه این دوقلوها، در می‌یابیم كه ورزش كردن تاثیری مثبت در جوان تر ماندن دارد.

البته، ما در مورد سلول‌های سفید خون صحبت می‌كنیم، نه كل اعضای بدن. بدون شك، ورزش به ویژه قوای جسمانی در قوی ساختن عضلات كمك می‌كند. و نظر به اینكه تراكم عضلات با افزایش سن رو به افول می‌گذارند، شخصی كه بیشتر ورزش می‌كند بدنی جوانتر و قوی تر خواهد داشت.

اما همیشه ورزش راه خطاناپذیری برای داشتن چهره ای جوان نیست. چرا كه گاهی پیر بودن ناشی از ورزش كردن در زیر آفتاب می‌باشد. افرادی كه مدام در معرض تابش خورشید و اشعه‌های مضر آن ورزش می‌كنند دارای چروك‌های پوستی بیشتری هستند. یا صورت افراد خیلی لاغر زودتر چروكیده می‌شود (در مقایسه با افراد چاق تر.)

همواره در نظر داشته باشید كه ژولیده گی موها و شلخته بودن در پیرتر به نظر رسیدن شما نقش دارند. پس همیشه آراسته باشید و به تناسب اندام خود توجه كنید.

از طرفی، قوی ترین علامت جوانی، انرژی می‌باشد. و اشخاصی كه غذای مغذی و مقوی بیشتری تناول می‌كنند و به طور مرتب هم ورزش می‌كنند انرژی نامحدودی دارند. هر چند كه گاهی یك شخص 60 ساله نمی‌تواند 20 ساله به نظر آید، اما حداقل باید سلول‌های بدن خود را سالم نگه دارد (با خوردن انواع میوه، سبزی، لوبیا و غلات و ورزش مرتب)


ادامه مطلب
برچسب ها :
| لینک ثابت | نسخه قابل چاپ | امتیاز :
rss نوشته شده در تاریخ 1394/5/28 و در ساعت : 20:58 - نویسنده : cosmeticmarket
فواید ویتامین E برای پوست

فواید ویتامین E برای پوست

ویتامین E جزو ویتامین های قابل حل در چربی است و خانواده توکوفرول ها را گرد هم آورده است. آلفا توکو فرول فعالیتی آنتی اکسیدانی دارد و از جالب ترین نوع توکوفرول ها است. از جمله باقی آنها می توان به بتاتوکوفرول، گاماتوکوفرول و دلتا توکوفرول اشاره کرد.
 
ویتامین E در روغن های گیاهی مثل روغن بادام، دانه گندم، زرده تخم مرغ و به مقدار کمتر در میوه ها و سبزی ها یافت می شود. ویتامین E می تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می آیند، دفاع کنند.
 
از ویتامین E در کرم های آرایشی نیز بهره گرفته شده تا از پیری پوست جلوگیری کنند. این ویتامین وقتی با ویتامین C، سلنیوم و گلوتاتیون همراه شود موثرتر عمل می کند.

فواید ویتامین E برای پوست ویتامین E را می توان به شکل طبیعی یا صنعتی تولید کرد. اگر فرمول آن از آلفاتوکوفرول آغاز شود طبیعی و اگر با دل آلفا توکوفرول شروع شود یعنی صنعتی است.

 
ویتامین E فواید بی شماری برای پوست دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: خاصیت آنتی اکسیدانی: ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسیدهای چرب اشباع نشده پلی ساخته شده اند و نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس اند، محافظت می کند.

خاصیت ضد التهابی: ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم ها یا میانجی های مسوول التهاب از بروز التهاب پیشگیری می کند.

محافظت در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماورای بنفش استفاده از کرمی که حاوی ویتامین E است قبل از قرار گرفتن زیر نور آفتاب می تواند احتمال ایجاد چروک و تومورهای سرطانی را کاهش دهد.

خاصیت مرطوب کنندگی: ویتامین E با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی پوست را مقاوم کرده و رطوبت آن را حفظ می کند.

محرک حرکات زیرپوستی: ویتامین E با تحریک سلول های رگ های خونی سبب افزایش حرکت زیرپوستی می شود و به عبارتی خون را زیر پوست به جریان می اندازد.

مصرف مکمل ویتامین E لازم است ?معمولا در کشورهای صنعتی کسی مبتلا به کمبود ویتامین E نیست. تنها افرادی که دچار مشکلات جذب از دستگاه گوارش اند یا رژیم بسیار فقیر از نظر چربی دارند دچار کمبود ویتامین E می شوند.

 
به هر حال قبل از مصرف مکمل باید در رابطه با میزان مصرف و مدت زمان مصرف با پزشک مشورت کنید.

ادامه مطلب
برچسب ها :
| لینک ثابت | نسخه قابل چاپ | امتیاز :
rss نوشته شده در تاریخ 1394/5/14 و در ساعت : 21:57 - نویسنده : cosmeticmarket
آخرین مطالب نوشته شده
  • اتو موی اینستایلر In Styler
  • ماسک های صورت برای تمام پوست ها (شرح ماسک ها، نحوه استفاده )
  • ضد آفتاب طبیعی از لبنیات
  • سفیدکننده دندان Whitelight
  • حراج اسپری هایلایت-اسپری مش مو
  • حراج لوازم آرایشی و بهداشتی
  • آرایش مناسب عکس گرفتن
  • حراج ست طراحی ناخن مایا
  • دستور برای زیبا شدن
  • ClixLog
  • ResBux
  • با درج آگهی در سایتهای تبلیغاتی کسب و کار خود را رونق بخشید .
  • عضویت و کسب درآمد از سیستم بازاریابی و همکاری در فروش فایل آریافایل
  • داشتن پوستی زیبا با سیر و عسل
  • تاثیر روغن نارگیل در زیبایی
  • انتخاب آرایش برازنده رنگ چشم‌ها
  • عادات روزانه مضر برای پوست
  • فروش لیف جادویی بالمی بهترین پاک کننده آرایش
  • داشتن چهره‌ جوانتر
  • فواید ویتامین E برای پوست
  • Copyright © 2010 by http://cosmeticmarket.samenblog.com